Consulter un psychologue — 8 idées reçues à abandonner

Consulter un psychologue : 8 idées reçues qui vous freinent (sans raison)

« C'est pour les fous »

Non. La grande majorité des personnes que je reçois fonctionnent normalement dans leur vie quotidienne. Elles traversent une période difficile, se posent des questions, ou veulent simplement mieux se comprendre. Ce n'est ni une faiblesse ni un signe de pathologie.

« Je peux m'en sortir seul »

Peut-être. Mais "s'en sortir seul" et "aller mieux" ne sont pas la même chose. Beaucoup de gens tiennent debout sans vraiment avancer. Un accompagnement peut réduire considérablement le temps qu'on passe à tourner en rond.

« Ça ne sert à rien, on ne fait que parler »

La parole, dans un cadre structuré, avec quelqu'un qui sait l'orienter, change des choses concrètes. Pas parce que c'est magique — parce que comprendre ce qui se joue permet d'agir différemment.

« C'est trop cher »

C'est une réalité pour certains. Les séances ne sont pas remboursées par la Sécu, bien que certaines mutuelles prennent en charge une partie. Ce que je remarque, c'est que les personnes qui attendent d'être en crise paient souvent beaucoup plus cher — en arrêts maladie, en ruptures, en décisions prises dans le mauvais sens.

« Il faut avoir vécu quelque chose de grave pour consulter »

Non. On consulte aussi pour mieux se connaître, anticiper une décision importante, ou comprendre un schéma qui se répète. Il n'est pas nécessaire d'être en détresse pour que le travail soit utile.

« Le psy va me juger »

Ce serait une faute professionnelle. Le cadre thérapeutique repose précisément sur l'absence de jugement. Ce que vous dites reste confidentiel.

« Je vais devoir parler de mon enfance »

Pas forcément. Certaines approches n'y font presque pas référence. Ça dépend de votre demande et de ce qui est utile pour vous.

« Une fois qu'on commence, on ne peut plus s'arrêter »

Vous pouvez arrêter quand vous le souhaitez. Le suivi se construit ensemble, en fonction de vos besoins. Il n'y a pas d'engagement imposé.